한국다발성경화증협회

2. 다발성 경화증의 관리
 
당신이 지금 앓고 있는 다발성 경화증이라는 병은 원인도 관리법도 알려지지 않은 병이다. 당신은 모든 것을 포기한 상태에서 자신의 상태를 한탄만 하고 있는 사람 또는 전력을 다해서 한번 병마와 싸워봐야지 하고 생각하는 사람 중 하나일 것이다.
 
자신을 관리하는 전략들
 
다음은 당신이 다발성 경화증이라는 적을 상대로 싸울 때 무기가 되는 것들이다.

• 신선한 저지방식을 먹고, 필수 지방산이 많은 음식을 복용하여라. (뒤에서 자세하게 다룰 것이다)
  
• 필수 지방산을 보충하여 섭취하여라.
  
• 비타민, 무기질, 미소원소를 먹어라.
  
• 독성이 있는 물질 이외에도 문제가 있는 음식이 있는지 또는 다른 allergy가 있는지에 대하여 시험해 보아라.
  
• 정기적인 운동을 하고, 물리치료나 요가를 하여라.
  
• 삶에 대하여 긍정적인 태도를 가져라.
  
• 뇌가 항상 활동을 하며 자극을 받도록 하여라.
  
• 충분한 휴식을 취하라.
  
• 피로하지 않게 하여라.
  
• 스트레스가 없애거나 가능한한 줄여라.
  
• 주위의 사람들과의 관계를 개선하여라. 
  
• 면역계를 약화시키는 약을 피하라.

위의 것들 중에서 만약 당신이 처음 세가지를 항상 지키고, 그 이외의 것들은 자주 지키도록 노력한다면 최대한 건강한 정상의 상태를 유지할 수 있을 것이다.
 
빨리 시작하라.
 
만약 당신이 다발성 경화증이라는 진단을 받았다면 가능한한 빠른시일내에 자기관리 programme을 시작하여라. 그리고, 부신피질호르몬제를 투여하지 말아라. 조기에 시작할수록 효과가 있다. 조사를 해 보면 조기에 관리를 시작할수록 이 자기관리 programme에 의한 도움을 많이 받았다고 한다. 절대로 나빠질때 까지 아무것도 하지 않고 기다리지 말아라. 이 프로그램을 더 이상의 악화를 막는 보험이라고 생각하고 한번 실행해 보아라.