한국다발성경화증협회

추운 겨울이라서 문을 열어 놓고 공기를 맑게 하기가 쉽지 않은 계절이네요.

그래도 우리의 몸과 마음의 건강을 위해서 청 청결한 공기를 마시기 위해서 노력하는 우리 환우분들이 되어야하겠습니다.

쾌적한 실내 공기를 위한 10계명 입니다. 생활 속에서 꼭 실천해 보세요.

01/ 실내 온도 및 습도 조절

+ 실내 온도 : 18～22℃을 유지하여 미생물 서식에 적합하지 않도록 한다.

+ 실내 습도 : 40～50%가 생활하기 적당하며 특히, 취침 시 젖은 수건이나 가습기를 이용하여 건조하지 않도록 하는 것이 좋다.

02/ 알맞은 환기

환기는 최소한 오전, 오후, 저녁, 하루 3번 30분씩 하여야 한다. 환기 적정시간은 오전 10시부터 오후 9시 이전에 한다. 저녁 늦게나 새벽에는 대기가 침체되어 오염물질이 정체되어 있으니 이때 환기는 피해야 한다. 가스레인지를 사용하는 주방은 사용시 창문이나 후드를 사용하여 환기를 시켜주도록 한다. 

03/ 베개 및 침구 류 관리

각종 침구 류는 수시로 물세탁 후 햇빛에 말리고 잘 털어서 땀, 각질 등을 제거하여 진드기나 미생물의 성장을 못하도록 한다. 카펫은 먼지가 가라앉아 있으므로 될수록 사용하지 말고 사용한다면 자주 세탁 및 먼지 제거를 해야 한다. 침대 매트리스는 표면 오염 시 염소 표백제로 닦아내고 깨끗한 물걸레로 다시 닦아 말려주어야 하고, 매트리스 내부는 침대용 특수 세균제거기를 사용하여 세균 번식을 막는다. 

04/ 제올라이트 이용

제올라이트 제품은 공기 정화용으로 사용하면 큰 도움이 된다. 제올라이트는 흡착력이 뛰어 나기 때문에 집안 습기 제거, 오염 물질 제거에 효과가 좋다. 제올라이트를 용기에 담아 거실이나 방 안에 놓아두면 오염물질을 흡착하여 제거하는 효과가 있다. 침대 밑처럼 보이지 않는 곳에도 두어 집 안 구석구석 나쁜 공기를 빨아들이도록 하면 좋다. 에코후레쉬의 경우 2평당 1개가 효과가 가장 좋으며 한 달에 한두 번 햇빛에 말려 사용 하면 된다.

05/ 식물 이용

실내에서의 식물 재배는 공기 정화, 습도 조절 및 심신의 안정 등에 좋다. 실내 정화에 좋은 식물은 잎이 두껍거나 꽃이 없고 늘 푸른 상태로 있는 식물이 좋으며, 대표적인 식물로 벤자민, 고무나무, 스킨다부스, 관음 죽, 산세베리아 등이 있다. 하지만, 식물에 의한 공기 정화 효과를 얻기 위해서는 최소한 실내 면적의 25%이상 해당되는 공간에 식물을 둬야 하므로 식물의 재배는 공기 정화의 목적보다는 심신의 안정과 시각적 효과에 중점을 둬야 한다. 

06/ 공기 청정기 이용

쾌적한 실내 환경을 유지할 수 있는 효과적인 방법 중의 하나가 공기청정기를 사용하는 것이다. 완전한 오염원 감소는 불가능한 것이고, 환기를 통해서 개선하는 것도 외부의 공기가 오염되어있거나 새벽이나 취침을 할 경우에는 사용하기 부적절하므로 공기청정기 사용이 좋다. 공기청정기를 사용할 경우에는 사용평수에 맞는 제품을 사용해야 한다. 공기청정기로 실내 환경이 완벽히 개선된다고 믿지 말고 환기 및 청소를 자주하는 것이 좋다. 24시간 사용하는 것이 좋다. 필터 청소 및 교체 등 유지관리를 잘 해야 한다. 

<좋은 공기청정기를 선택하는 요령>

   a) 오존 발생량이 0.05 ppm 이하인 것.

   b) 먼지를 제거할 수 있는 집진부가 있는 것.

   c) 냄새를 제거할 수 있는 기능이 있는 것.

   d) 소음이 적게 발생되는 것.

   e) 공기청정기의 청소를 간편히 할 수 있는 구조로 되어 있는 것.

   f) 사용하고자 하는 평수에 맞는 적당한 풍량을 가지고 있는 것.

   g) 유지 관리비가 적은 것.

07/ 의류 관리

드라이크리닝에 사용하는 약품은 휘발성유기화합물이므로 드라이크리닝한 의류는 세탁소에서 받자마자 통풍이 잘 되는 베란다나 외부에서 1시간 정도 환기시킨 후 실내에 보관하도록 한다. 

08/ 그 외 관리

+ 가정에서는 절대 금연하여야 한다.

+ 합성 세재나 가죽제품 등의 사용을 자제한다.

+ 애완동물은 진드기나 세균에 의한 질병의 원인이 되므로 실외에서 키우는 것이 좋으며, 실내에서 키울 때는 자주 씻어주고 변의 처리를 잘 하고 털이 날리지 않도록 주의해야 한다. 

09/ 베이크 아웃(BAKE-OUT) & #8211; 새집 이사 전 반드시

+ 외부의 모든 창문을 닫는다.

+ 실내 온도를 30℃이상 높인다.

+ 5-6시간 동안 유지시킨다. 이때, 모두 외출을 한다.

+ 집에 와서 모든 창문을 열고 1시간 정도 환기를 한다.

+ 1주일에 2회 이상 1달 이상하면 휘발성유기화합물, 포름알데히드 저감하는데 효과적이다.

10/ 친환경 인테리어

21세기의 인테리어 화두는 바로 '친환경'입니다. 미래는 건강에 관심이 높아지면서 점점 친환경적인 건축자재가 인기를 끌 것이며 시멘트의 독성을 중화시켜주는 온돌마루 혈액순환을 촉진시켜 주는 황토, 항균과 탈취 효과가 있는 천연벽지 공기정화 탈취 곰팡이 및 유해세균 방지 음이온 적외선 방출에 효과 있는 액상 창출 페인트 등이 바로 친환경적 자재의 예라고 할 수 있겠습니다. 

<친환경인테리어 자재 종류>

   + 바닥재 : 온돌마루, 황토바닥재, 참숯바닥재, 항균타일, 참숯몰탈 등

   + 페인트 : 무공해 수용성페인트, 천연페인트, 규조토, 액상참숯페인트, 광촉매 코팅제등

   + 벽지 : 참숯, 쑥, 녹차를 첨가한 천연벽지, 천연한지 등

   + 조명기구 : 항균 탈취 조명기구

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