2년전 다리 골절후 아무리재활에 집중 하려해도 아직도 건들건들 불안하고...
그래서 수영도 열심히 자전거 타기도 가끔?
말씀해 주신 스쿼트도 가끔?
오늘과 몇달 전에 사무실에서 갑자기 다리에 힘이 풀려 넘어졌어요
그러니까 꼬리뼈도 아프고 여기저기 온몸이 쑤셔서..비오면 아프지 않을까 걱정이예요.
그래서 오늘부터 다리 힘 기르는 운동을 열심히 꾸준히 하려 해요.
사무국장님의 박학다식한 정보를 좀 나눠 주세요. 다리에 힘을 기를 수 있는 방법??
부~탁 해요. 정말루 열심히 하겠습니다.
골절되었던 다리는 아무리 재활을 하고 관리를 해도 원래의 상태로 돌아오기는 좀처럼 어렵긴 해요.
(젊었을 때는 관리하면 더 좋아질 수 있는데 나이가 들고 몸이 허약한사람들은 쉽지않더라구요).
건강하려면 식보(잘 먹는 것), 약보(의학으로 치료하는 것), 행보(운동, 많이 움직이는 것) 중에서 어느 것도
소홀히 하면 안되지만 식보는 기본이고, 특히 약보보다는 행보를 많이 합니다.
약은 먹으면 바로 효과를 볼 수 있는데 행보는 시간이 많이 걸린다는 것이 단점입니다.
한두번 운동해서 좋아지는 것이 아니라 꾸준하고 지속적으로 해야 효과가 나타나고 좋아지는거라 무엇보다도
본인의 의자가 중요한 거 같아요.
내가 정보를 많이 알고 있지는 못하지만, 운동을 엄청 좋아하고 꾸준히 한 결과 몸이 많이 편안해지고
좋아지는 걸 느꼈기 때문에 운동하는 것을 추천하고 싶어요.
서울대 재활의학과 정선근교수님 영상이 유투브에 보면 부위부위마다 재활과 운동하는 방법이 많이 나와있어요.
추천해요.
고맙습니다. 지금 하고 있는 운동을 좀 강도 높여서 꾸준히 하면 되겠네요.
너무 짧게 찔끔 하고 힘들다 하고 그랬던것 같아요. ㅎㅎ
앞으론 운동처럼~ 하겠습니다.
와우!
박학다식 맞는듯요 ㅎ
아무나 할수없는 사무국장 자리.
댓글도 어쩜 그리 훈훈하게 잘 달아주시는지 ㅎㅎ
현호님 짱!♡
